- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Múineann tú cadhcáil a fhoghlaim
2023-02-27
Is spraoi agus éasca é cadhc a fhoghlaim. Tosaímid leis na bunghnéithe, ag clúdach: comhordú gluaiseachta bunúsacha agus teicnící féin-tarrthála a athshocrú. Tá súil agam go mbeidh am iontach agaibh go léir.
Gníomhartha bunúsacha
1. Staidiúir stuála
Go ginearálta, is é an lámh dheis a bhfuil an paddle ar a dtugtar an deireadh rialaithe, agus an lámh chlé a bhfuil an paddle ar a dtugtar an deireadh cúnta. Nuair a bhíonn na lámha sínte ar aghaidh, ba chóir go mbeadh an paddle ar dheis ingearach leis an talamh ag 90 céim. Nuair a chuirtear an paddle díreach os cionn an chinn, ba chóir na huillíní a chromadh go dtí níos lú ná 90 céim, agus is é sin an greim ceart.
2. Téigh ar agus amach as an mbád
Cuir an paddle i gcoinne chúl an phóirse, tá an paddle ag deireadh na talún comhthreomhar leis an talamh agus tá an dromchla feidhmithe fórsa os comhair aníos, agus tá an phóirse scartha ón lann. Coinnigh an haiste agus an seafta paddle le lámh amháin, agus cuir na ceithre mhéar ar imeall istigh an hatch den cadhc, agus tá na ordóga gar don seafta paddle. Tá an lámh eile ag coinneáil an seafta rámha in aice leis an oscailt cockpit, agus tá na ordóga céanna in aice leis an seafta rámha, cuir cos amháin isteach i masa an choileach ar dtús agus suí taobh thiar den oscailt cockpit, ansin síneadh an chos eile isteach sa cockpit agus sleamhnán. isteach ar shuíochán an chábáin. 3. Staidiúir suí
Nuair a bhíonn bád á rámhaíocht, is féidir é a roinnt ina thrí staidiúir shuí. Tá an corp ar aghaidh, tá an corp neodrach agus tá an corp ar gcúl.
Moltar nuair a cadhcáil, ba chóir go mbeadh an comhlacht ar aghaidh, agus ba chóir go mbeadh an comhlacht neodrach agus ní ar ais. Má tá an corp ar gcúl, caillfidh tú smacht.
1. Swipe díreach
Tilt an corp ceart ar aghaidh thart ar 30--45 céim agus leathnaigh an maidín ceart go dtí an tosach ceart, cuir an lann maol isteach san uisce in aice leis na toes, agus tarraing ar ais ar feadh an chabhail go dtí go mbaintear amach as an uisce é ar chúl an chromáin. . Cé go dtarraingítear an maidín as an uisce, tilt an corp clé ar aghaidh thart ar 30--45 céim, leathnaigh an maidín clé go dtí an tosach clé, cuir an lann maol isteach san uisce timpeall na toes, agus tarraing ar ais ar feadh an chabhail go dtí go mbeidh sé. Tá ceirteacha tarraingthe taobh thiar de na cromáin a fháil amach as an uisce. Déan strócanna déthaobhacha arís. Agus iad ag stuáil, ba chóir go mbeadh na maidí rámha chomh gar agus is féidir don churach.
2. Backstroke
Cuir an mada dheas isteach san uisce timpeall an chromáin, agus brúigh siar feadh an chabhail go dtí go dtarraingítear amach as an uisce é timpeall na glúine. Agus an mada ceart á tharraingt amach as an uisce, cuir an mada chlé isteach san uisce timpeall an chromáin, brúigh an chabhail ar aghaidh, agus tarraing amach as an uisce timpeall na glúine é. Déan an stróc dúbailte seo arís. Agus iad ag stuáil, ba chóir go mbeadh na maidí rámha chomh gar agus is féidir don chabhail.
3. Scuabadh ar aghaidh
Ar Chlé: Cas do chorp ar chlé chomh fada agus is féidir, agus féach ar an sprioc is mian leat a chasadh (déan iarracht féachaint ar eireaball an cadhc ar do thaobh clé le linn cleachtaidh). Tarraing an chabhail ar ais amach as an uisce thart ar chúl na cromáin.
Taobh dheis: cas an comhlacht ar dheis chomh fada agus is féidir, agus féach ar an sprioc atá le iompú (déan iarracht breathnú ar an deireadh ar do dheis go praiticiúil), síneadh an masa chlé go dtí an tosaigh ceart, cuir isteach an maidín isteach sa uisce thart ar na toes, agus dul ar feadh an chabhail Tarraing ar ais amach as an uisce thart ar chúl na cromáin.
Botúin choitianta:
Leanann radharc na súl líne an stuáil, agus téann an stuáil ansin agus leanann líne an radhairc é sin. (Má tá tú ag imirt cispheile, ba chóir go mbeadh a fhios agat, nuair a bhíonn tú ag dribble, go bhfuil do shúile ag féachaint ar an treo is mian leat dul ar aghaidh, gan a bheith ag stánadh ar an liathróid)
4. Ar ais scuabadh
Ar Chlé: Cas do chorp ar chlé chomh fada agus is féidir, agus féach ar an sprioc atá uait (déan iarracht leanúint ar aghaidh ag féachaint ar an deireadh ar chlé le linn an chleachtais). Síneadh an paddle ceart ar chúl na láimhe clé, agus cuir isteach an paddle isteach san uisce in aice leis an deireadh, ar feadh an chabhail Tarraing ar ais go dtí go bhfuil tú thart amach as an uisce in aice le do ghlúine.
Taobh dheis: Cas ar do chorp ar dheis oiread agus is féidir, agus féach ar an sprioc is mian leat a chasadh (déan iarracht leanúint ar aghaidh ag féachaint ar an deireadh ar thaobh na láimhe deise le linn an chleachtais). Síneadh an mada chlé go dtí an taobh tosaigh ar dheis, agus cuir an mada isteach san uisce in aice leis an deireadh, ar feadh an chabhail Tarraing siar amach as an uisce thart ar chúl do ghlúine.
Botúin choitianta:
Gníomhartha bunúsacha
1. Staidiúir stuála
Go ginearálta, is é an lámh dheis a bhfuil an paddle ar a dtugtar an deireadh rialaithe, agus an lámh chlé a bhfuil an paddle ar a dtugtar an deireadh cúnta. Nuair a bhíonn na lámha sínte ar aghaidh, ba chóir go mbeadh an paddle ar dheis ingearach leis an talamh ag 90 céim. Nuair a chuirtear an paddle díreach os cionn an chinn, ba chóir na huillíní a chromadh go dtí níos lú ná 90 céim, agus is é sin an greim ceart.
2. Téigh ar agus amach as an mbád
Cuir an paddle i gcoinne chúl an phóirse, tá an paddle ag deireadh na talún comhthreomhar leis an talamh agus tá an dromchla feidhmithe fórsa os comhair aníos, agus tá an phóirse scartha ón lann. Coinnigh an haiste agus an seafta paddle le lámh amháin, agus cuir na ceithre mhéar ar imeall istigh an hatch den cadhc, agus tá na ordóga gar don seafta paddle. Tá an lámh eile ag coinneáil an seafta rámha in aice leis an oscailt cockpit, agus tá na ordóga céanna in aice leis an seafta rámha, cuir cos amháin isteach i masa an choileach ar dtús agus suí taobh thiar den oscailt cockpit, ansin síneadh an chos eile isteach sa cockpit agus sleamhnán. isteach ar shuíochán an chábáin. 3. Staidiúir suí
Nuair a bhíonn bád á rámhaíocht, is féidir é a roinnt ina thrí staidiúir shuí. Tá an corp ar aghaidh, tá an corp neodrach agus tá an corp ar gcúl.
Moltar nuair a cadhcáil, ba chóir go mbeadh an comhlacht ar aghaidh, agus ba chóir go mbeadh an comhlacht neodrach agus ní ar ais. Má tá an corp ar gcúl, caillfidh tú smacht.
1. Swipe díreach
Tilt an corp ceart ar aghaidh thart ar 30--45 céim agus leathnaigh an maidín ceart go dtí an tosach ceart, cuir an lann maol isteach san uisce in aice leis na toes, agus tarraing ar ais ar feadh an chabhail go dtí go mbaintear amach as an uisce é ar chúl an chromáin. . Cé go dtarraingítear an maidín as an uisce, tilt an corp clé ar aghaidh thart ar 30--45 céim, leathnaigh an maidín clé go dtí an tosach clé, cuir an lann maol isteach san uisce timpeall na toes, agus tarraing ar ais ar feadh an chabhail go dtí go mbeidh sé. Tá ceirteacha tarraingthe taobh thiar de na cromáin a fháil amach as an uisce. Déan strócanna déthaobhacha arís. Agus iad ag stuáil, ba chóir go mbeadh na maidí rámha chomh gar agus is féidir don churach.
2. Backstroke
Cuir an mada dheas isteach san uisce timpeall an chromáin, agus brúigh siar feadh an chabhail go dtí go dtarraingítear amach as an uisce é timpeall na glúine. Agus an mada ceart á tharraingt amach as an uisce, cuir an mada chlé isteach san uisce timpeall an chromáin, brúigh an chabhail ar aghaidh, agus tarraing amach as an uisce timpeall na glúine é. Déan an stróc dúbailte seo arís. Agus iad ag stuáil, ba chóir go mbeadh na maidí rámha chomh gar agus is féidir don chabhail.
3. Scuabadh ar aghaidh
Ar Chlé: Cas do chorp ar chlé chomh fada agus is féidir, agus féach ar an sprioc is mian leat a chasadh (déan iarracht féachaint ar eireaball an cadhc ar do thaobh clé le linn cleachtaidh). Tarraing an chabhail ar ais amach as an uisce thart ar chúl na cromáin.
Taobh dheis: cas an comhlacht ar dheis chomh fada agus is féidir, agus féach ar an sprioc atá le iompú (déan iarracht breathnú ar an deireadh ar do dheis go praiticiúil), síneadh an masa chlé go dtí an tosaigh ceart, cuir isteach an maidín isteach sa uisce thart ar na toes, agus dul ar feadh an chabhail Tarraing ar ais amach as an uisce thart ar chúl na cromáin.
Botúin choitianta:
Leanann radharc na súl líne an stuáil, agus téann an stuáil ansin agus leanann líne an radhairc é sin. (Má tá tú ag imirt cispheile, ba chóir go mbeadh a fhios agat, nuair a bhíonn tú ag dribble, go bhfuil do shúile ag féachaint ar an treo is mian leat dul ar aghaidh, gan a bheith ag stánadh ar an liathróid)
4. Ar ais scuabadh
Ar Chlé: Cas do chorp ar chlé chomh fada agus is féidir, agus féach ar an sprioc atá uait (déan iarracht leanúint ar aghaidh ag féachaint ar an deireadh ar chlé le linn an chleachtais). Síneadh an paddle ceart ar chúl na láimhe clé, agus cuir isteach an paddle isteach san uisce in aice leis an deireadh, ar feadh an chabhail Tarraing ar ais go dtí go bhfuil tú thart amach as an uisce in aice le do ghlúine.
Taobh dheis: Cas ar do chorp ar dheis oiread agus is féidir, agus féach ar an sprioc is mian leat a chasadh (déan iarracht leanúint ar aghaidh ag féachaint ar an deireadh ar thaobh na láimhe deise le linn an chleachtais). Síneadh an mada chlé go dtí an taobh tosaigh ar dheis, agus cuir an mada isteach san uisce in aice leis an deireadh, ar feadh an chabhail Tarraing siar amach as an uisce thart ar chúl do ghlúine.
Botúin choitianta:
Leanann na súile líne an stuáil, agus téann an paddle ann agus leanann an líne radhairc ansin. (Má tá tú ag imirt cispheile, ba chóir go mbeadh a fhios agat nuair a bhíonn tú ag dribble, go bhfuil do shúile ag féachaint ar an treo is mian leat dul ar aghaidh, ní ar an liathróid.
Roimhe Seo:Cad is cadhcáil bhréige annï¼
